5 pistes pour une bonne détox

Entre l’après fêtes gorgé d’alcool et gavé de foie gras, de chocolat ou des deux, et ces bonnes intentions qu’il ne faut pas se laisser perdre, une mesure s’impose à nous : une détox. Suivez le guide.

Pourquoi ?
Parce que l’on a pris quelques kilos, que l’on se sent fatigué et que l’on a le teint blafard. Pour retrouver sa forme et se sentir bien dans ses baskets, il faut opérer un raz-de-marée sur son alimentation et prendre soin de soi : peau + corps et le mental suivra.

Comment ?
Café, clope, alcool mais aussi viande rouge, produits laitiers et tout ce qui acidifie le corps, voilà tout ce que l’on doit stopper dans un premier temps pour mettre notre corps au repos, assène Élodie Cavalier, une coach bien-être émérite qui nous ré-apprend l’alimentation et son sens. Éliminer les toxines, favoriser une alimentation riche en enzymes et faire les bonnes associations : pour elle, la nutrition « est une hygiène de vie et peut avoir d’autres bienfaits, comme sur le plan émotionnel ».
Ne pas confondre détox avec régime : si vous êtes désireux de vous détoxifier tout en faisant du sport et en prenant de la masse musculaire, Élodie déterminera avec vous le programme que vous appliquerez à la lettre : cliquez ici pour en savoir plus.

L’alimentation
Pas facile de penser aux graines de grenades, lentilles roses ou baie d’Açai, alors laissons cela à d’autres, pour commencer. Détox Delight offre un service de livraison à domicile pour les 3 repas de la journée. Chaque matin, on reçoit un mix savamment étudié et fraîchement préparé, incluant des jus mêlant par exemple pomme, kiwi, concombre, blette et chlorelle (algue verte) mais aussi des salades de courges, épinards et on en passe, le tout « raw food » bien sûr (cru), délicieusement assaisonné, et bien d’autres encore recettes végétaliennes préparées avec amour. Cette méthode gouteuse purifie l’organisme et nous donne un regain d’énergie. Les téméraires opteront pour une cure totalement liquide. D’autres, comme moi, feront leur premiers pas avec la cure Botanical qui inclue du solide et des produits riches en protéines —mais pauvres en calories, ça va de soi.
régime detox
Il faut quand même pouvoir débourser près de 300 € pour une cure de 5 jours avec livraison à domicile. Mais la santé n’a pas de prix, n’est-ce pas ?
Choisissez votre formule sur le site Detox Delight.
À noter également : si le but est de se détoxifier dans un premier temps avec Détox Delight, il faut ensuite en tirer les bonnes leçons et pouvoir ajuster son alimentation.

Peau : le 1er geste
On nous l’a assez rabâché, les toxines qui s’accumulent chaque jour dans la peau bloquent sa régénération et altèrent son éclat. Pour venir à bout de ce teint terne et grisonnant, Dior a mis au point One Essential, un sérum —à appliquer avant la crème comme vous le savez— détoxifiant et énergisant. Ce pouvoir n’est pas magique mais vient de l’Hibiscus Sabdariffa, une plante connue pour ses vertus détoxifiantes en Afrique, qu’il sont allés chercher au Mali.
Sérum Dior Detox
Sérum One Essential, flacon de 30 ml, 90 €.

Peau : la suite
« Mieux vaut prévenir que guérir ». Un adage aussi valable en cosmétique. Pour lutter efficacement contre les agressions extérieures et gommer nos habitudes néfastes (pollution, tabac, variations climatiques…), on applique rigoureusement la crème Vital Défense de chez Yon-Ka, un véritable bouclier hydratant qui oxygène et déstresse la peau, l’aidant ainsi à retrouver son éclat et sa souplesse.
antioxydant Yon-ka
Tube de 50 ml, 47,50 € en ligne ou en boutique.

Infusion bio et détox
Chez Løv Organic (« Løv » = « feuille » en Scandinavie), la marque de thé haut de gamme qui bénéficie du label AB pour Agriculture Biologique, pense à nos besoins de détox avec son thé « Løv is Pure ». Le thé vert et le maté – appréciés pour les effets drainant et purifiant – sont mêlés à de vrais morceaux de pommes et quelques notes d’agrumes ; l’alliance infusion/bio/détox par excellence.
Infusion bio LOV
À consommer toute la journée, laisser infuser 4 à 5 minutes.
Boîte en métal de 100 g de thé en vrac, 12,10 € ou 10,40 € pour la boîte en carton comprenant 20 sachets.
À commander en ligne ou acheter un peu partout.

Action !
Passer en mode détox, c’est se purifier de l’intérieur avec une alimentation saine et une hygiène de vie irréprochable qui passe aussi par la pratique régulière d’un sport. Joggeurs dominicaux et footeux épisodiques, prenez le taureau par les cornes et embarquez-vous dans l’un des programmes endiablés issu de la méthode d’entraînement Les Mills™, comme le BODYCOMBAT™.

Pendant cette heure de cardio hyper défoulant, ce cours qui s’inspire des arts martiaux avec le karaté, la boxe, le taekwondo ou encore le tai chi nous fait brûler des millions de calories (737 en moyenne pour 55 mn de cours) à coups de poings, pieds et frappes.
Detox sport et régime
Les cours qui font parti du programme Les Mills™ sont donnés absolument partout en France, trouvez votre salle de sport ici.

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